Präventions-Angebot für Erwachsene
- Rückenbeschwerden lindern und entgegenwirken.
- Stress reduzieren durch das gemeinsame Gruppenerlebnis
- sportliche Glückshormone
Das Angebot Rückenschule beinhaltet
- ein ganzheitliches Rückentraining auf Grundlage der von Krankenkassen zertifizierten „Neuen Rückenschule“
- eine Einführung in den Boulder- / Klettersport (ersetzt nicht einen Sicherungskurs)
- Klettern schult die Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Körperspannung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination
- 10 x einmal wöchentlich, 60 Minuten
- 5-7 Teilnehmer:innen
Termine Rückenkurs
Termine: Freitag vormittags 10 x 60 Minuten / 10-11 Uhr, + 30min gemeinsames eigenverantwortliches BOULDERN / klettern, gerne auch länger!
Kursbeginn: Freitag 23.08.2024
Weitere Termine des Kurses: 30.08.24 / 13.09.24 // 27.09.24 // 11.10.24 // NRW Ferien & Feiertag // 8.11.24 / 15.11.24 / 22.11.24 // 6.12.24 / 13.12.24 / Ersatztermin: 20.12.24
Gebühren
Kursbeitrag 140 Euro für 10 Termine (KK-Zuschuss nach §20 SGB 5 möglich)
+ Halleneintritt für das Bouldern oder Klettern und bei Bedarf Leihgebühr Schuhe / Gurt
Trainerin
Inga Blumberg; B. Sc. in Physiotherapie / Rückenschullehrerin (KddR) / Faszientrainerin
Anmeldung
ACHTUNG
Nicht geeignet bei akut entzündlichen Veränderungen der Gelenke, bei Kreislaufstörungen, fieberhaften Infekten oder nach Operationen, die noch kein halbes Jahr zurückliegen.
Hinweis: Alle regelmäßigen HOCH-HINAUS Kletterkurse und -therapien setzten an den NRW- Ferien und Feiertagen aus. Falls nichts anderes explizit mit den jeweiligen HOCH-HINAUS Therapeut*Innen vereinbart ist, wünschen wir Ihnen für diese Tage gute Erholung und eine erlebnisreiche oder entspannte Zeit mit Ihren Kindern. Das HOCH-HINAUS Team!
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Kletterfabrik Ehrenfeld
Oskar-Jäger-Straße 173 / 50825 Köln
t 0221 / 500 550 05
www.kletterfabrik.koeln